Gezonde voeding
Kleine veranderingen in je voeding maken een groot verschil
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een echte volhouder zal ondervinden dat alle kleine beetjes al een groot verschil kunnen maken. Zo werkt dit ook bijvoorbeeld met beweging. Wie bijvoorbeeld 5 dagen per week twee maal per dag 11 minuten fietst met een matig tempo van 16 km/u verbruikt gemiddeld zon 190 kcal per dag. Dit is natuurlijk perfect haalbaar wanneer je met de fiets naar je werk gaat. Algemene tips voor kleine veran...
Lees verderarrow_forward_ios
Gezond eten is niet alleen goed voor jezelf ook voor het milieu!
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Met gezond eten doe je niet alleen je zelf een plezier, ook de natuur is er bij gebaat. Hieronder staan de tips van Broeders Gezondheidswinkel om een gezond en duurzaam eetpatroon te verkrijgen:1. Gezond eten: Eet volgens de Schijf van vijfWanneer je volgens de schijf van vijf eet, eet je in grote lijnen duurzaam. De belangrijkste aanbeveling is: neem minder vlees en zuivel en kies vaker voor volk...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe blijf je op gewicht na je dieet?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Lente vitamines, heeft u ze al?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Het is heel natuurlijk om bij het aanbreken van de lente minder energie te hebben. In de afgelopen winter is de energievoorraad van het lichaam helemaal leeg. In de aanloop naar de lente heeft het lichaam dus een flinke oppepper nodig. Het Britse Mental Health Foundation heeft met het onderzoek Feeding Minds The impact of food on mental healthde invloed van voeding op de geestelijke gezond...
Lees verderarrow_forward_ios
2012: nieuwe voornemens
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Nieuw is dat nu "zuiniger leven" op drie staat en "meer sporten en bewegen'' naar een lagere plaats verhuist. Dat blijkt uit onderzoek in opdracht van de ING, die concludeert dat de recessie een rol speelt in de nieuwe voornemens voor 2012. Mensen zetten niet fors het mes in de uitgaven, maar pakken de kaasschaaf door elke maand wat te bezuinigen op uitgaan en boodschappen. Bij de vakanties w...
Lees verderarrow_forward_ios
Geloof het of niet, fruit en groenten helpen tegen longkanker!
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Laagopgeleiden worden steeds ongezonder
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Volgens de Raad is het tijd voor actie. Een kwart van de welvaartsziekten komt door een verkeerde leefstijl: ongezond eten, roken, overmatig alcoholgebruik en een gebrek aan beweging. Recent onderzoek wijst zelfs uit dat 40% van de kankergevallen wordt veroorzaakt door leefstijl. Dat betekent dus dat veel van deze ziekten te voorkomen zijn. Daarmee blijft de zorg betaalbaar en kunnen meer mensen m...
Lees verderarrow_forward_ios
De groene kookacademie
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
We kennen het allemaal, het verlangen om eens wat anders te koken maar het ontbreken van kennis of inspiratie. Het kan ook zijn dat u al een meester(es) in de keuken bent, maar toe bent aan verdieping. Of dat u gewoon zin hebt in een inspirerende kookopleiding. Voelt u zich aangesproken? Neem dan een kijkje op http://www.groenekookacademie.nl/.De kneepjes lerenMet De Groene Kookacademie ontdekt u ...
Lees verderarrow_forward_ios
Gezond eetpatroon belangrijk tijdens zwangerschap
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een tekort aan vitamines en mineralen: loop ik gevaar?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De oorzaken van een tekort aan vitamines en mineralenEen tekort aan vitamines en mineralen kan komen door verkeerde voeding. Weinig of nooit fruit eten zijn oorzaken hiervan. Ook het eten van geen verse groenten en geen brood eten zijn boosdoeners. In deze voedingsmiddelen zitten veel vitamines. Als u te vet en teveel conserveermiddelen eet, kunt u een vitaminetekort krijgen.SymptomenBij...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe krijg je een juiste balans met eten?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Verantwoord etenEr zijn een aantal dingen van belang voor een juiste balans. Een gezonde voeding begint en eindigt altijd met een juiste balans tussen de vijf belangrijke voedingstoffen; koolhydraten, vet, eiwitten, vitamines en mineralen, vocht. Ten tweede is het van belang dat deze stoffen ook in de juiste hoeveelheden worden ingenomen. En als derde is van belang dat we matig omgespringen met on...
Lees verderarrow_forward_ios
Wanneer kan ik extra vitamine en mineralen het best gebruiken?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Vitamines zijn organische stoffen, die noodzakelijk zijn voor een goede werking van het lichaam. Organische stoffen zijn stoffen waaruit mensen, planten en dieren zijn samengesteld. Het woord vitamine komt van het Latijnse woord 'vita' wat 'leven' betekent en 'amine'. Amine is de scheikundige benaming van een bepaalde groep stikstofhoudende stoffen. Het woord vitamine geeft aan dat deze stoffen vo...
Lees verderarrow_forward_ios
Zijn pasta eigenlijk gewoon Aziatische noedels?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Vroege spaghetti-etersVeel bronnen beweren dat Marco Polo tijdens zijn reizen in de 13e eeuw pasta ontdekte in China en het van daaruit meegenomen heeft naar Italië. Een soort noedels, die in Azië toen al op grote schaal gegeten werden. De oorsprong gaat echter nog veel verder terug. Zo`n 8.000 jaar geleden veranderde het leefpatroon van de mens. In plaats van te jagen en voedsel te verzamelen, ...
Lees verderarrow_forward_ios
Bijna de helft van de vrouwen heeft extra ijzer nodig.
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Omdat het lichaam zelf geen kan aanmaken, moeten we het dagelijks via de voeding binnenkrijgen. Daarbij gaat het er niet alleen om dat de voeding ijzerrijk is, maar ook dat het een vorm van ijzer is die goed kan worden opgenomen en benut.Wat is ijzertekort?Nou heb je kunnen lezen dat het een belangrijke rol speelt bij het transporteren van zuurstof vanuit de longen. Wat er bij ijzertekort gebeurt,...
Lees verderarrow_forward_ios
Is een tussendoortje eigenlijk wel goed?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Verantwoorde tussendoortjesGezond eten op school is belangrijk om goed te kunnen presteren. Het is altijd weer een kleine uitdaging om een verantwoord tussendoortje in de broodtrommel van uw kind te doen, dat ook nog lekker is. Vers fruit of stukjes rauwe groente kunt u afwisselen met bijvoorbeeld een verantwoord koekje. En zit uw kind al op het voortgezet onderwijs? Dan denkt u wellicht, dat u ge...
Lees verderarrow_forward_ios
Stevia inzetbaar als suikervervanger
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Hoe het kan dat u met een bonenschil ineens zo makkelijk afvalt?Bonenschil eiwit capsules activeren in uw lichaam allerlei natuurlijke mechanismes die ervoor zorgen dat u een sneller vetverbranding, betere spijsvertering en een hoger energieniveau krijgt. U valt nu op een natuurlijke manier veel sneller en gemakkelijker af. Bonenschil eiwit verandert uw lichaam in een echt vetverbrandingsmachine. ...
Lees verderarrow_forward_ios
Wapen tegen overtollig vet
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Hoe het kan dat u met een bonenschil ineens zo makkelijk afvalt?Bonenschil eiwit capsules activeren in uw lichaam allerlei natuurlijke mechanismes die ervoor zorgen dat u een sneller vetverbranding, betere spijsvertering en een hoger energieniveau krijgt. U valt nu op een natuurlijke manier veel sneller en gemakkelijker af. Bonenschil eiwit verandert uw lichaam in een echt vetverbrandingsmachine. ...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe hou je de darmflora in balans?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De darm; de eerste verdedigingslinie van ons afweersysteemSterker nog, zonder darmflora kunnen vele voedingsstoffen of - supplementen niet eens in het lichaam worden opgenomen. U begrijpt dus hoe belangrijk de aanwezigheid van een gezonde darmflora is voor het behoud van een goede gezondheid. Gezonde darmen = optimale weerstand!Het bacteriële slagveldIn de darmen komen miljoenen onmisbare bacterië...
Lees verderarrow_forward_ios
Honing uit de ongerepte natuur
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Bezige bijPer dag maakt een bij ongeveer 40 vluchten en bezoekt zon 4.000 bloemen. Bij elke bloem neemt hij met zijn zuigspriet de nectar op, verdunt dit met speeksel en slaat het op in zijn honingmaag. Dit speeksel bevat enzymen, die zorgen voor de omzetting van nectar in honing. De bij houdt een klein gedeelte van de nectar voor zichzelf en levert de rest in de bijenkast af. Het wordt op de thu...
Lees verderarrow_forward_ios
Ondervoeding is een veelvoorkomend probleem bij ouderen
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis
Je hoort en leest waarschijnlijk regelmatig dat steeds meer mensen in ons land te zwaar zijn. Wat je veel minder vaak hoort is nieuws over ondervoeding. En dat terwijl dit vrij veel voorkomt en dan met name onder ouderen en chronisch zieken. Maar wat is ondervoeding precies?Wat is ondervoeding?Er is sprake van ondervoeding wanneer een persoon voor een langere tijd minder energie of voedingsstoffen...
Lees verderarrow_forward_ios